9 вещей, которые вы можете делать каждый день на благо своего ума. - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

9 вещей, которые вы можете делать каждый день на благо своего ума.

Жизнь вокруг нас Образ жизни Press.me

Ум — это самый ценный наш актив. Православная энциклопедия определяет его как  разумную (мыслительную, познавательную) силу души. Ум именуется «оком души». Он может созерцать как вещественный мир, так и невещественные и невидимые предметы. Британская Энциклопедия определяет ум, как совокупность способностей к восприятию, запоминанию, обобщению, оценке и принятию решения. Ум определяется ощущениями,  эмоциями,  пониманием,  памятью, желаниями,  индивидуальными особенностями и мотивами, а также подсознанием.  Это хранитель нашей личности. Поэтому очень важно делать что-нибудь полезное для него каждый день.

 

   1. Вздремните

15 минут сна принесет огромную разницу в качество вашей жизни. Короткий сон освежит ваше тело, улучшит функцию мозга, увеличить объем памяти, а также улучшит ваше настроение.Brain_suport_1

   2. Займитесь творчеством прямо перед сном

Когда вы устали, ваш ум может быть более творческим. Воспользуйтесь этим! Если вы пишете великий роман или любите холст и краски, попробуйте творить прямо перед сном. Ваш внутренний Пикассо сможет создать что-то красивое. Только не засыпайте с кистью в руке.Brain_suport_2

   3. Сосредоточитесь одновременно только на одной задаче

Знаете ли вы, что для мозга очень сложно работать в многозадачном режиме? Сосредоточив внимание только на одной задаче, вы сможете держать ваш мозг на самом высоком уровне работоспособности. Вы удивитесь сколько успеете сделать! Выберите задание, которое срочно нужно закончить, выключите телефон или другие внешние раздражители и сосредоточитесь только на нем. Ваш мозг будет вам благодарен.Brain_suport_3

   4. Займитесь кардио-тренировками

Вы же слышали, что кардио-тренировки улучшают здоровье тела? Но это также полезно и для ума. Найдите 30 минут в день! Вам не нужен абонемент в спортзал или специальное оборудование.  Простая прогулка по окрестностям может творить чудеса и приносить пользу вашему мозгу.Brain_suport_4

   5. Пишите на реальном листе бумаги

Компьютеры, планшеты, смартфоны и подключение к интернету почти везде означает, что у нас все меньше шансов взять листок бумаги и написать что-нибудь. Но исследования доказывают что, письмо от руки делает нас умнее. Так что, во время следующей встречи отложим компьютер и возьмем руки блокнот.Brain_suport_5

   6. Выучите новый язык

Изучение нового языка является одним из лучших способов принести пользу вашему уму. Это подстегнет ваш мозг. Изучение языка обогатит вашу жизнь и поможет изучить новую культуру, а так же  принесет много пользы  вашему мозгу.Brain_suport_6

   7. Играйте в Слова с друзьями

Любые игры со словами приносят кучу пользы для вашего мозга. Исследования показали, что Эрудит или другие игры в слова, повышают IQ и улучшают питание мозга.Brain_suport_7

8. Медитируйте

Медитация является одной из лучших и древнейших форм отдыха. Но она также помогает и вашему уму! В феврале 2012 года было опубликовано исследование, проведенное Департаментом Неврологии, Лос-Анджелес, США, доказавшее невероятные преимущества для вашего мозга. Медитация приносит пользу почти каждой часть мозга. Так тратьте время каждый день на медитацию! Вы будете чувствовать себя более спокойно и по-настоящему будет в лучшем состоянии ума.Brain_suport_8

   9. Будьте оптимистом

Будьте оптимистичны, это не только украсит вашу жизнь, но и сотворит чудо для вашего ума. Очень много исследований доказали, что от оптимистичного взгляда на жизнь мозг получает много бонусов. Так, что начинаем наш день с того, что стакан наполовину полон!

Храните ваш ум, как величайшую ценность и не забудьте рассказать друзьям! 

Поделиться

Send this to a friend