Как сохранить свои почки здоровыми - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Как сохранить свои почки здоровыми

Здоровье Пора к врачу  Press.me

 

Болезни почек — это молчаливые убийцы, которые в значительной степени влияют на качество жизни человека. Однако, если придерживаться некоторых правил, можно значительно уменьшить риск заболевания почек.

 

Необходимо регулярно контролировать уровень сахара в крови

 

У большинства людей, больных диабетом, в той или иной степени, развиваются повреждения почек, поэтому, для них особенно важно регулярно проверять работу почек. Повреждения почек будут значительно менее серьезными, если они будут обнаружены на ранней стадии. Важно постоянно контролировать уровень сахара в крови.

 

Необходимо постоянно контролировать уровень кровяного давления

 

Конечно, многие люди осознают всю серьезность высокого давления, которое может привести к инсульту или сердечному приступу, однако, не все понимают, что высокое давление может стать причиной серьезного заболевания почек. Нормальный уровень артериального давления 120/80. Между этим показателем и до 139/89 вы уже должны проанализировать ваш образ жизни и питание, а при 140/90 и выше вы должны обратиться к врачу и обсудить риски, связанные с высоким давлением, поскольку высокое давление вместе с диабетом, высоким уровнем холестерина и с сердечно-сосудистыми заболеваниями с высокой степенью вероятности вызывают повреждение почек.

 

Правильное питание и контроль за весом

 

Употребление в пишу здоровых продуктов поможет вам предотвратить диабет, сердечные заболевания, а также другие причины, которые приводят к заболеваниям почек. Обязательно уменьшите потребление соли. Рекомендуемое потребление соли около чайной ложки, 5-6 грамм в день. Для этого старайтесь не употреблять в пищу обработанные продукты, полуфабрикаты, купленные в магазине, а так же постарайтесь не добавлять соль во время приготовления пищи.

 

Пейте много воды

 

Kлинические исследования показывают, что оптимальное количество выпитой жидкости колеблется от 1,50 литров до 2 литров воды в день. Cогласно различным исследованиям, этот объем жидкости помогает почкам выводить натрий, мочевину и токсины из организма, что в свою очередь снижает риск развития хронических заболеваний почек. Правильное количество выпиваемой воды в день для любого человека зависит от разных факторов, включая пол, физическое состояние, климат, состояние здоровья, беременность и кормление грудью. Кроме того, людям у которых есть камни в почках, рекомендуется пить от 2 до 3 литров жидкости, чтобы уменьшить риск образования нового камня.

 

Не курите

 

Когда человек курит, то кровоснабжение почек замедляется, а это уменьшает их способность правильно функционировать. Курение, также, увеличивает риск развития рака почек на 50 процентов.

 

Не принимайте лекарства без назначения врача

 

Известно, что многие лекарственные препараты, такие, как нестироидные противовоспалительные препараты,   вызывают повреждение почек, что потом может перерасти в хроническое заболевание, если эти препараты принимать длительное время. Вероятнее всего, что такие препараты не представляют собой большой опасности, если их принимать при чрезвычайных ситуациях и ваши почки здоровы. Однако если вы имеете дело с хронической болью, такой как при артрите, при болях в спине, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, что бы найти способ облегчить вашу боль и при этом не подвергать риску ваши почки.

 

Обязательно проверьте работу почек, если у вас есть один или несколько факторов высокого риска

 

— у вас диабет

— у вас гипертония

— вы страдаете ожирением

— один из ваших родителей или другие члены семьи имею заболевание почек

— если вы африканского или азиатского происхождения

Давайте относится к своему здоровью с уважением, ведь лечить заболевание значительно тяжелее и дороже, чем его предупредить.

Нашли для себя что-нибудь интересное и полезное, то поделитесь с родными и близкими!!!

Поделиться

Send this to a friend