Что здоровее - "Мышцы прикрытые жирком или "кости да кожа"? - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Что здоровее — «Мышцы прикрытые жирком или «кости да кожа»?

Здоровье Фитнесс Press.me

Какое то время назад это были дебаты века. Но новое исследование поставило жирную точку. Да, вам нужно нарастить эти мышцы.

Оказывается, люди с более высоким индексом мышечной массы, имеют более низкий риск смерти и меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от того, сколько жира у них есть, согласно данным исследования, опубликованного в Американском журнале кардиологии.Fit_and_fat_1

Для исследования были приглашены 6 400 человек. Их разделили на четыре группы: мало мышц/мало жира (тощие), мало мышц/много жира (толстые), много мышц/мало жира (атлеты), много мышц/много жира (тренированные, но толстые). Конечно не удивительно, что группа «атлеты» имели самый низкий риск смерти и лучшее здоровье сердца. Но… группа «тренированные, но толстые» вышла на второе место, оставив далеко позади «тощих» и «толстых» на пути к здоровью.Fit_and_fat_2

«Независимо от уровня массы жира человека, более высокий уровень мышечной массы помогает снизить риск смерти». Опубликованное исследование подчеркивает важность поддержания мышечной массы для того, чтобы продлить жизнь, а не сосредотачиваться на потере веса.

Это открытие особенно важно для женщин. Они обычно избегают тренировок с весом, потому что боятся казаться больше.

Милые дамы, занимайтесь силовыми тренировками — здоровье дороже! И расскажите вашим подругам.

Поделиться

Send this to a friend