Достаточно ли вы пьете воды? Здоровье Press.me Апр 27, 2016 Facebook VKontakte Odnoklassniki shares Знаете сколько воды содержится в организме человека? До 60 % от человеческого тела состоит из воды, мозг на 75 % состоит из воды, кровь на 82 % — вода, а легкие почти на 90 %. Достаточно ли вы пьете воды? В настоящее время существует множество научных статей, доступных для прочтения о том сколько воды нужно человеку. Одна из самых популярных — монография под названием «Гидратация: Жидкость для жизни». Эта монография предоставляет читателям обзор современных знаний, связанных с функциями воды, методы определения состояния гидратации, источники воды в рационе питания, а также конкретные соображения для младенцев, детей, физически активных людей и пожилых людей. Люди, которые испытывают хроническое обезвоживание также страдают потерей нормального механизма жажды. Часто люди считают что слишком заняты, что бы пить воду, нам не нравиться слишком часто бегать в туалет и в конце концов просто не любят вкус воды. И в конце концов перестаем чувствовать жажду, даже если нашему организму очень нужна вода. Жажда не является первым или единственным симптомом обезвоживания Обезвоживание может проявиться как: Усталость; Головная боль; Быстрое сердцебиение; Сухая и покрасневшая кожа; Постоянная или повторяющаяся боль в мышцах Обезвоживание у детей может представлять угрозу для их жизни. Фонд медицинского образования и исследований Майо признал обезвоживание в качестве основной причины головных болей у детей! Основными рекомендациями научных исследований для людей ведущих малоактивный образ жизни и не испытывающих экстремально высоких температур, является потребление около 30 мл ВОДЫ на каждый килограмм веса. Всякие мочегонные жидкости (черный чай, кофе, алкоголь, лимонады) водой не считаются! Где-то около 20% воды вы можете получить из продуктов, в случае сбалансированного питания, остальное нужно выпить. В случае если у вас намечается какая то активность, пусть не марафон, а просто работа в саду, надо увеличить количество выпиваемой воды. Будем здоровы и активны. Поделитесь информацией с друзьями! Читайте также10-ть За, почему пить воду с лимоном полезно для здоровья.Вода с медом - и вкусно и полезно!Человеческий мозг. Факты и цифры.Что случиться, если в течении 30 дней, из жидкостей, пить только воду. Facebook VKontakte Odnoklassniki ← Предыдущий Следующий →