Интересные факты о сне. - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Интересные факты о сне.

Жизнь вокруг нас Интересное  Press.me

Казалось бы, сон обыденное занятие для человека, просто потребность человеческого организма в отдыхе и возможность набраться сил. Но за последние 25 лет ученые доказали, что сон влияет на каждый аспект нашей жизни. Если мы не высыпаемся, то нас ожидает множество проблем со здоровьем.

Сон – это такое состояние человека или животного, которое характеризуется рядом стадий, повторяющихся в течение ночи. И эти стадии говорят об активности различных структур мозга. Сон состоит из фазы “ медленного сна”на долю которого приходится около 75% и фазы “быстрого сна” – 25%, причем в начале сна преобладает фаза медленного сна, а перед тем, как проснуться – быстрого сна.

  1. Люди тратят на сон в среднем 1/3 своей жизни. Вы только задумайтесь -около 25-26 лет мы просто спим.Dreams_5
  2. Исследования показывают, что лучше спится во время новолуния, и хуже в полнолуние, но причины этого пока не ясны.Dreams_7
  3. Если вы засыпаете в течение 5 минут, значит вам явно не хватает сна. Идеально, если вы зысыпаете в течение 10-15 минут.
  4. Подросткам нужно спать столько, сколько и маленьким детям — около 10 часов, людям среднего возраста — 8 часов, а старшему поколению достаточно 6 часов.Dreams_8
  5. Около 12% людей видят черно-белые сны, молодое поколение, которое не застало черно-белые телевизоры видят цветные сны.Dreams_3
  6. По данным Национального фонда сна около 15% населения являются лунатиками. А то, что нельзя лунатика будить, когда он ходит во сне, является мифом.
  7. В течении 5 минут после пробуждения человек может вспомнить 50 % того,что он увидел во сне, а спустя еще 5 минут только 10%. Вероятно, после пробуждения, человеческий мозг начинает работать гораздо больше, чем во время сна и поэтому, многое из того, что видели во сне уходит на второй план.Dreams_6
  8. Калифорнийский студент Рэнди Гарднер в 1964 году установил мировой рекорд – 11 дней без сна. После этого эксперимента представители Книги Рекордов Гинесса заявили, что больше не будут регистрировать подобные попытки побить этот рекорд, поскольку такие эксперименты могут нанести вред здоровью человека. Однако британец Тони Райт в 2007 году сумел продержаться без сна 275 часов. В Книгу Рекордов Гиннесе он не попал, но рекорд был запротоколирован и освещен в СМИ.Dreams_2
  9. Дисания (Dysania) – редкое расстройство, в результате которого человек не может долго проснуться утром и приступить к своим обязанностям. Это никак не связано с банальной ленью, скорее всего это форма хронической усталости. Нехватка сна, тяжелая и ответственная работа, сбой биологических часов организма, апноэ (приостановка дыхания во сне), прием некоторых лекарств, депрессия — факторы, которые могут привести к дисании.
  10. Парасомния (Parasomnia) – это нарушение сна, которое проявляется в неестественном поведении, непроизвольном резком движении руками и ногами, анормальных эмоциях, восприятииях, снах. К типам парасомнии относятся ночные кошмары, ночные страхи, лунатизм, нарушение движений, говорение во сне, судороги.Dreams_9
  11. Каждый человек испытывал на себе ощущение падения во сне. Это внезапное падение заставляло вас резко проснуться. Оказывается, что это был не сон о падении, а физическое ощущение, сопровождающееся галлюцинацией. Существует много разных мнений ученых на эту тему. Но никто полностью не уверен, почему происходят такие ощущения, однако они считаются совершенно нормальными. Такие ощущения могут появляться после физических нагрузок или при злоупотреблении кофеином во второй половине дня. Эти ощущения чаще встречаются у молодых людей и с возрастом снижаются.
  12. В результате недосыпания уменьшается выработка мелатонина, который препятствует росту раковых клеток, повышает иммунитет и защищает от стрессов. Также уменьшается концентрация лептина – гормона, который регулирует энергетический обмен и подавляет аппетит. Недостаток лептина ведет к ожирению. Поэтому, кто собирается худеть, вначале должен наладить свой сон. Недостаток сна приводит и к снижению выработки гормона роста (сомотропного гормона). Этот гормон ускоряет рост костей у подростков в период полового созревания, а у пожилых людей замедляет старение.
  13. Во сне мы практически парализованы, вероятно для того, чтобы организм оставался в покое и восстанавливался.
  14. Когда люди храпят во сне, то в это время они сны не видят.Dreams_4
  15. Когда вам кто-то скажет, что никогда не видит снов – это не правда. Сны видят все, но не все их запоминают.

Давайте относиться ко сну серьезно. Менделеев во сне увидел свою таблицу химических элементов, Бетховен – сочинил пьесу, Вольтеру приснилась целая поэма. Хороших вам сновидений. Если вы нашли для себя что-нибудь интересное, то поделитесь с друзьями!

Поделиться

Send this to a friend