Лучшие сочетания продуктов для потери веса - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Лучшие сочетания продуктов для потери веса

Eда Press.me

Если Вы попробовали уже почти каждую диету, чтобы похудеть и всё равно не удалось, попробуйте есть определенные продукты вместе. Это сделает ваш процесс потери веса легче. Вводя в ваше меню определенные комбинации пищи, вы поможете вашему телу достичь равновесия и выведете токсины.

 

1. Ягоды

 

Lose_weight_1

Овсянка и ягоды

Овсянка с добавлением ягод —  вкусный вариант завтрака для сжигания жира. Каждая составляющая содержит нерастворимые волокна, которые контролируют голод. Кроме того, ягоды полны микронутриентами, которые помогают в потере веса, и могут остановить формирования жира.

Йогурт и ягоды

Сочетание кальция и витамина D может значительно уменьшить жир на животе и общее всасывание жиров. Ягоды будут дополнять эти питательные вещества. Наслаждайтесь этим вкусным дуэтом в качестве быстрого завтрака или полдника.

Грецкие орехи и ягоды

Нерастворимые волокна в ягодах помогают кормить полезных бактерий в кишечнике, вызывая выработку жирной кислоты, которая уменьшает воспаление по всему телу. Сочетание ягод с хорошими полиненасыщенные жирами в грецких орехах снижает накопление жира и улучшает метаболизм инсулина.

Рикотта и ягоды

Богатые кальцием продукты, такие как рикотта, помогут вашему организму более эффективно перерабатывать жир. Согласно исследованию, употребление риккоты с  ягодами уменьшает образование жировых клеток на 73 процента!

 

   2. Добавляйте корицу

 

Lose_weight_2

Йогурт и корица

Исследование показало, что диеты, богатые кальцием и витамином С могут значительно уменьшить количество жира, которое тело поглощает и хранит. При добавлении корицы, ваш натуральный йогурт не только становиться вкуснее, но и содержит мощные антиоксиданты.

Кофе и корица

Корица практически свободна от калорий и может добавить хороший аромат вашей чашке кофе. Более того, он содержит мощные антиоксиданты, которые, доказано, уменьшают накопление жира на животе.

 

   3. Свежевыжатый лимонный сок

 

Diet_foods_11

Белый чай и лимон

Белый чай несколькими различными способами помогает уменьшить количество жира в вашем теле. Он может одновременно стимулировать распад жира и блокировать образование жировых клеток. Во-вторых, чай является богатым источником антиоксидантов, которые вызывают высвобождение жира из клеток и помогают ускорить способность превращать жир в энергию. Витамин С, содержащийся в половине лимона может увеличить сжигание жира на 25%.

Вода и лимон

Кувшин ледяной воды с нарезанным лимоном, является отличной заменой сладким напиткам. Цитрусовая кожура добавит мощный антиоксидант, который стимулирует ферменты печени, помогает избавиться от токсинов в организме и сжечь жир.

 

   4. Приправляйте еду перцем

 

Lose_weight_3

Перец и курица

Когда ваша курица почти готова, приправьте её кайенским перцем. Богатые белком продукты с перцем увеличивают сжигание калорий на 35 процентов.

Перц и картофель

Наука показывает, что картофель деле мощный утолитель голода, который поможет вам похудеть. На самом деле, исследователи обнаружили, что картофель  больше насыщает, чем коричневый рис и овсянка. Этот корнеплод также является хорошим источником калия. Наслаждайтесь печеным картофелем с небольшим количеством оливкового масла и свежего черного перца.

 

   5. Начинайте любить шпинат

 

Diet_foods_7

Шпинат и Бананы

Слегка зеленые бананы богаты так  называемым «устойчивым» крахмалом. Этот тип крахмала повышает сытость и сопротивляется перевариванию. Таким образом, организм должен работать, чтобы переварить пищу, которая способствует окислению жиров и уменьшает жир в брюшной полости. Более того, бананы богаты калием, который помогает изгнать газы из кишечника, что делает вас стройнее.

Шпинат и  авокадо

Масло авокадо богато мононенасыщенных жирами, которые помогают защититься от голода. И в больших объемах низкокалорийная зелень, такая, как шпинат поможет заполнить желудок. Исследования показывают, что женщины, которые едят продукты с высоким содержанием воды, такие, как листовая зелень, имеют меньший процент жира в организме.

 

   6. Ешьте любимую рыбу со специями

 

Lose_weight_5

Тунец и имбирь

Задумывались ли вы, для чего ломтики имбиря в ресторане суши? Имбирь ускоряет опорожнение желудка и блокирует несколько генов и ферментов в организме, которые способствуют воспалению. Тунец является источником такого типа омега-3 жиров, которые останавливают рост жировых клеток на животе.

Лосось и чеснок

Лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот и белка для наращивания мышц, и победитель, когда речь идет о снижении воспаления. Чем больше у вас мышц, тем выше скорость обмена веществ. Просто добавьте чеснока в смесь. Он будет бороться с вашим упрямым жиром на животе.

Потеря веса является щекотливой темой для большинства людей. Голодать или сидеть на однообразной диете сложно и утомительно. Возможно лучше питаться правильно и полноценно.

Поделиться

Send this to a friend