Кто сказал, что легкое одеяло улучшает наш сон? - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Кто сказал, что легкое одеяло улучшает наш сон?

Здоровье Интересное Press.me

Бывает, что усталость за день буквально валит с ног, вы ложитесь в постель и… не можете заснуть до  полночи. От бессонницы страдает большое количество людей, причем возраст  практически не имеет значения. Ей подвержены молодые и пожилые, от нее страдают даже дети.

Blanket_2

Эпизодические проявления бессонницы не наносят вреда организму, но если бессонница становится хронической, тогда нарушается работоспособность, страдает внимание, у детей ухудшается успеваемость. Причинами бессонницы бывает и активная мыслительная деятельность и нервное напряжение и мышечное напряжение.

В 2008 году исследование, опубликованное в  журнале «Трудотерапия в области психического здоровья», показало, что одеяла с весом являются безопасным и эффективным лечением для снижения тревожности. Эти результаты были подтверждены в 2012 исследовании, опубликованном в журнале «Австралийская психиатрия», который указывает, что утяжеленные одеяла успешно снижают стресс и видимые признаки беспокойства. Утяжеленные  одеяла, как сообщается, помогли пациентам, страдающим от большого количества различных заболеваний и расстройств: от аутизма,  болезни Альцгеймера, ДЦП и даже облегчили симптомы менопаузы! Blanket_1

Вопреки утверждениям рекламы производителей «легких как пух» синтепоновых одеял, большинство людей под тяжелым одеялом спит лучше, чем под легким. Профессиональные терапевты обнаружили, что очень легкое прикосновение предупреждает нервную систему, а более сильное давление расслабляет и успокаивает. Сон под тяжелым одеялом – более здоровый и крепкий. Физиологи обнаружили, что глубокое давление, оказываемое на тело утяжеленным одеялом, вызывает усиление продукции серотонина, допамина и эндорфинов – внутренней «химии» нашего мозга, отвечающей за переживание счастья и гармонии с окружающим миром. Вес одеяла зависит от вашего размера и личных предпочтений. Для взрослых — от 6 до 13 кг. Специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом если есть проблемы с кровообращением, дыханием или же у вас послеоперационный период.

Поделитесь с друзьями — им может пригодиться эта информация!

 

Поделиться

Send this to a friend