О пользе "поплакать" - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

О пользе «поплакать»

Здоровье Интересное Press.me

Почему одни люди обливаются слезами глядя на миленьких животных, а другие не проронят и слезинки на похоронах родственников? Есть ли смысл в призыве «Поплачь — полегчает»?

Исследователи начали изучать слёзы, чтобы помочь нам лучше понять, что они означают для человека, исходя из социальных, психологических и нейро-научных аспектов.

Недавние исследования показывают, что плач является не только совершенно необходимым, но и критически важным для хорошего психического здоровья и стабильности.

Плач полезен для здоровья

Плач — это часть того эмоционального пакета, которым нас обеспечила природа. Плачь обеспечивает эффективный канал вывода для тревожных мыслей. Частое замалчивание эмоций и сдерживание слёз приводит к долгосрочному психическому ущербу.

Вот четыре причины, почему вы должны отпустить ваш  поток слёз:

 

   1. Плач снимает напряжение

Слёзы являются терапевтическим и расслабляющим средством. Тридцать лет назад биохимики обнаружили, что эмоциональные слёзы содержат больше белка, чем неэмоциональные слезы (например, слезы от нарезки лука), что свидетельствует о важных психологических и физиологических изменения, происходящих внутри тела, когда мы плачем.cry_3

Психолог Алекс Гетц, основатель General Health Inc., сказал так:

«Слезы служат важной цели. Эмоциональные слезы, пролитые в моменты интенсивного чувства, содержат стрессовые гормоны и являются способом избавления от них. Даже если плач смущает вас, это говорит о том, что вы достигли такого уровня стресса, который наносит ущерб вашему здоровью.»

Физический процесс глубокого эмоционального плача включает в себя мышечные спазмы, быстрое вдыхание и слезы, которые все нарастают, а затем постепенно стихают. Во время этого процесса тело напрягается, а затем расслабляется, обеспечивая ощущение освобождения — и стресс и его физиологические симптомы рассеиваются.

 

   2. Плач укрепляет душевную стабильность

Плач — это способ подтвердить свои эмоции и смотреть им в лицо. Избегание или игнорирование негативных чувств может навредить вашему психическому здоровью и привести к тревоге или депрессивным расстройствам. Вместо плача, вы можете начать использовать другие, менее продуктивные, механизмы преодоления, включая алкоголизм или злоупотребление наркотиками.cry_2

 

3. Плач облегчает вам преодоление трудностей

Профессор Роджер Бейкер из Борнмутского университета считает, что плач — это превращение бедствия во что-то материальное, и этот процесс уменьшает ощущение трагедии. Подразумевается, что когда вы плачете по эмоциональным причинам, вы инициируете процесс эмоционального исцеления.
Слезы позволяют вам выделять и символизировать психологическую боль в физической форме. Ваши слезы ускоряют восстановление.cry_1

 

   4. Плач укрепляет отношения и способствует развитию дружеских связей

Слезы — это позитивное представление о том, кто мы такие. Наши слезы демонстрируют нашу глубокую эмоциональную связь с внешним миром.
Плач перед людьми раскрывает вашу уязвимость и позволяет другим легче вам сопереживать. Плач в особо трудных или печальных ситуациях, когда затрагивается несколько людей, стирает эмоциональные стены и предоставляет другим свободу для самовыражения. Связи укрепляются, когда настоящие друзья плачут вместе.cry_4

Конечно плач не решит вашу проблему, не изменит ситуацию или не вернет людей в вашу жизнь. Но это даст  вам эмоциональный выход, который начинает процесс исцеления, снимает стресс и способствует появлению сострадания и взаимопомощи.

Поделиться

Send this to a friend