Отекают глаза по утрам? Вам нужно поменять образ жизни! - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Отекают глаза по утрам? Вам нужно поменять образ жизни!

Красота Образ жизни Press.me

А вас бывает утро, когда вы точно знаете, что хорошо поспали по крайней мере 8 часов и точно знаете, что не плакали ночью, а глаза все равно опухшие?

Так почему же они опухли? Конечно хотелось бы разобраться в причинах, а не маскировать проблему косметикой.

Основной причиной опухших глаз является, конечно, задержка жидкости, которая в большинстве случаев является безобидной. Но, иногда, причины этому могут быть более серьезные. Хорошая новость в том, что когда мы внимательны к таким мелким сигналам нашего тела, у нас больше возможностей предотвратить серьезную проблему.Puffy_eyes_1

Вот некоторые причины опухших глаз по утрам:

 

     1. Слишком много соли в организме

Как уже сообщалось во многих медицинских передачах и статьях, слишком большое количество соли вызывает отек мягких тканей. И даже если у вас отек только вокруг глаз  — это уже сигнал,  что соли многовато. Поскольку кожа вокруг глаз самая тонкая, это может привести к преждевременным морщинам. Вспомним, что большинство соли попадает в организм из обработанных продуктов, таких как, ветчина, колбаса, пицца или готовые блюда для микроволновки. Значит надо постараться исключит такие продукты из рациона и пить Больше воды.

 

   2. Недостаток белка

По данным Гарвардской медицинской школы, недостаток белка в крови — который может быть вызван недоеданием, вызывает отек в организме. Это происходит из-за низкого уровня альбумина (белка) в крови. Задача альбумина избавиться от лишней жидкости в организме. Поэтому стоит убедиться что ваше питание достаточно балансировано и вам хватает белка.

 

   3. Плохая функция почек

Отечность вокруг глаз, особенно по утрам, может быть признаком заболевания почек. Это происходит потому, что почки не могут достаточно эффективно убирать натрий из крови. К тому же возможно понижение уровня альбумина в крови из-за плохого функционирования почек (к стати, у заядлых курильщиков наблюдается постоянное и значительное снижения содержание альбумина в плазме крови). 

По данным Американского Национального фонда почек, другие симптомы хронического заболевания почек включают в себя тошноту, чувство усталости, рвоту, опухание лодыжек, отсутствие аппетита, сухость и зуд кожи, боли в спине и боли в мочеиспускании. При таких симптомах пора бежать к врачу!

 

   4. Высокоуглеводная диета

Исследование американского Национального института здоровья показали, что диета с высоким содержанием углеводов  приводит к дополнительной секреции инсулина, что вызывает задержку натрия. И чем больше натрия в нашем организме, тем больше задержка воды. Получается, что чем меньше переработанных продуктов в нашем питании, тем мы красивее.

Мы то, что мы едим и с возрастом мы и выглядим, так как питаемся. Если вы обращаете внимание на мелкие сигналы организма, то у вас есть шанс дольше оставаться молодыми и здоровыми!

Поделиться

Send this to a friend