Почему люди выбирают этот японский чай, чтобы похудеть - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Почему люди выбирают этот японский чай, чтобы похудеть

Eда Press.me

Черные соевые бобы («kuromame»), тип бобовых культур, уроженцев Китая, широко употребляются во всей Азии и уже давно отмечены за их способность помочь с контролем веса. Вы собираетесь узнать, как именно черные соевые бобы помогают похудеть и как можно сделать свой собственный собственный kuromame чай? В статье, опубликованной в журнале Obesity отмечается, что черные соевые бобы, перспективны для лечения ожирения, так что читайте дальше и сделайте их неотъемлемой частью вашей диеты уже завтра.

Ни один пищевой продукт или добавка не может вызывать или поддерживать потерю веса. Крайне важно внести существенные изменения в свой образ жизни — в том числе в количество физических упражнений  вместе с вашей диетой — если вы хотите избавиться от жира и сохранить фигуру. Тем не менее, есть все больше исследований показывающих, что черные соевые бобы содержат конкретные соединения и свойства, которые могли бы помочь в поддержании здорового веса, если они употребляются на регулярной основе.

 

Изофлавоны

Изофлавоны природные соединения, найденые во многих пищевых продуктах, в том числе и в черных соевых бобах. Мало того, что изофлавоны антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения различных форм рака, но они также могут помочь потере веса за счет улучшения способности организма перерабатывать жиры. Есть данные, что изофлавоны, так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза.Soy_tea_3

 

Полифенолы

Черные соевые бобы богаты полифенолами под названием антоцианы, которые, как было показано исследованиями, ограничивают поглощение жира за счет увеличения метаболизма липидов. Например, исследование, опубликованное в журнале Medicinal Food в 2007 году показали, что у млекопитающих (в частности, мышей) антоцианы помогают не увеличивать вес от диеты с высоким содержанием жиров.Soy_tea_2

 

Волокно

Как и в случае с большинством бобовых культур, черные соевые бобы содержат большое количество клетчатки. Волокно играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Почему это важно для тех, кто пытается похудеть? Ну, благодаря устойчивому уровню сахара в крови вы менее склонны испытывать чувство голода между приемами пищи. В свою очередь, это может помочь вам регулировать потребление пищи. Исследования показывают, что высокое потребление клетчатки может предотвратить ожирение.Soy_tea_4

 

Cапонины

Сапонины представляют собой соединения, которые встречаются в природе во многих растениях и часто пенятся при смешивании с жидкостью. В Международном журнале «Ожирение» исследователи  писали, что крысы, получавшие соединение сапонина  значительно меньшее увеличили вес, чем ожидалось, при содержании их  на жирной диете. Крысы в ​​исследовании добровольно уменьшили потребление калорий. Предполагается, что потребление сапонина может быть связано с естественным уменьшением аппетита. Поэтому, если черные соевые бобы употребляются на регулярной основе, это поможет уменьшить потребление калорий без ощущения дискомфортного уровня голода. Исследователи даже предполагают, что сапонины могут быть полезным методом лечения ожирения у людей. Сапонины снижают уровнь холестерина и обладают противовоспалительными свойствами, которые могут обеспечить защиту от целого ряда заболеваний, таких как артрит. Они также могут играть определенную хорошую роль в снижении кровяного давления.Soy_tea_1

 

Как сделать свой собственный  чай из черной сои

Для начала, нужно купить бобы черной сои, а затем замочить их в воде в течение часа.  Потом нужно обжарить их на сухой сковороде, пока кожа не лопнет, можно обработать их в микроволновке, пока они не станут совсем хрустящими.

Из заранее заготовленных зёрен уже быстро и легко сделать чай. Поместите 10-15 сухих жареных соевых зерен в чашку. Залейте их холодной водой и поставьте в микроволновку примерно на 90 секунд при 600W, затем оставьте настояться в течение нескольких минут и всё — можно пить. Бобы также можно съесть после того как чай выпит, это будет хорошая закуска с высоким содержанием клетчатки.

Поделиться

Send this to a friend