Семена депрессии спрятаны в пищеварении, а не в голове - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Семена депрессии спрятаны в пищеварении, а не в голове

Eда Press.me

Всегда считалось, что причины депрессии в основном неврологические или происходят из-за нарушений работы головного мозга, но недавние исследования показали, основные причины Депрессии могут быть непосредственно связаны с бактериями, находящимися в кишечнике.

Врачи-диетологи всегда знали, что есть связь между мозгом и кишечником. Исследования показали, что кишка имеет свой собственный  ум, называемый энтеральной нервной системой.

«Мозг и кишки  непосредственно связаны через блуждающий нерв, вот почему мы чувствуем «бабочек в животе», говорит врач-диетолог из Великобритании Ева Калиник.

Так как же бактерии в кишечнике вызывают депрессию?

Причины депрессии

Ученые смогли обнаружить, что причины депрессии, беспокойства, а также несколько детских расстройств, включая аутизм и гиперактивность, связаны с желудочно-кишечными нарушениями. Как и другие хронические заболевания, такие как ожирение, болезни сердца, рак и диабет, депрессия является в первую очередь воспалительным состоянием. Конкретно, воспаление кишечника является корнем депрессии.

Это откровение имеет потенциал, оказывающий значительное влияние на медицину и станет важным шагом вперед в деле эффективного лечения людей, страдающих от депрессии. И хотя, изменить бактерии человека по-прежнему сложно для врачей, это легче и проще, чем пытаться изменить работу мозга человека.

 

Лечение кишечника, как первопричины депрессии

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь уменьшить «плохие» бактерии и культивировать хорошие бактерии в вашем кишечнике.

Ешьте больше здоровой пищи —  уменьшая количество обработанных продуктов, вы можете устранить гастрономическое воспаление. Через обработанные пищевые продукты в ваш организм попадают токсины и химические вещества. Ваш организм вынужден бороться, чтобы разрушить химические соединения, чуждые и не предназначены для человеческого организма. На самом деле, одно исследование показывает, что употребление в пищу большого количества обработанных пищевых продуктов может увеличить  ваши шансы заработать депрессию на целых 60 процентов.Gut_and_depression_1

 

Ешьте больше жиров и белков — не все жиры плохи для человека.  Исследователи полагают, что курица, индейка, бразильские орехи, яйца, авокадо и жирная рыба — оказывают мощное влияние на наше психическое состояние. Они являются источниками важных аминокислот, витаминов и минералов, которые трансформируются в химические вещества повышающие настроение.Gut_and_depression_4

 

Побольше витамина Д — Витамин Д необходим для общего развития и функционирования мозга. Дефицит витамина Д иногда связан с депрессией и другими расстройствами настроения. Солнечный свет, цельнозерновые каши и хлеб, соки и молоко полны витамином Д.Gut_and_depression_3

 

По возможности, не используйте пищевые добавки — старайтесь получить все необходимые питательные вещества за счет здоровых привычек питания.  Питательные вещества работают, тогда, когда поступают из живых продуктов, а не переработанных и превращенных  в таблетку. Вы не можете выйти из депрессии с помощью нескольких таблеток.Gut_and_depression_2

 

Наука постоянно развивается. Если вы или ваш любимый человек находится в депрессии, обратитесь за профессиональной помощью. Но следуя советам  специалиста, помните, что основная причина вашей депрессии  может быть в кишечнике. Изменяя свой рацион, обратите внимание на то, как чувствует себя кишечник, ваш путь к восстановлению может быть короче.

Поделиться

Send this to a friend