Суперпродукт - спирулина - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Суперпродукт — спирулина

Eда Press.me

Спирулина является действительно фантастическим суперпродуктом. Польза для здоровья, приносимая спирулиной, огромна. Эти сине-зеленый «чудо» водоросли растут естественным образом в океанах и соленых озерах в субтропическом климате.  Они способны оздоровить и тело и мозг.Spirulina_2

Спирулина полна питательными веществами

Спирулина богата питательными веществами, некоторые из которых не встречаются в среднем ежедневном питании. Польза для здоровья от спирулины включает в себя значительные дозы кальция, ниацин, калий, магний, витамины группы В и железо. Спирулина является отличным источником бета-каротина, витамина Е, марганца, цинка, меди, селена и антиоксидантов. Она также имеет незаменимые аминокислоты (соединения, которые являются строительными блоками белков). На самом деле, белок составляет примерно от 60 до 70 процентов сухого веса Спирулины.

Антиоксиданты

Одним из преимуществ для здоровья спирулины является большое количество антиоксидантов. Спирулина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения «плохого»  холестерина и триглицеридов в организме, помогая «хорошему» холестерину. В более высоких дозах, спирулина может снизить кровяное давление.Spirulina_3

Она полна белка

Анемия является довольно распространенным недугом, который может привести к усталости из-за снижения уровня гемоглобина или красных кровяных клеток в крови. При рационе питания дополненном спирулиной (это было документально подтверждено), происходит увеличение содержания гемоглобина в красных кровяных клетках.

Спирулина имеет 4 грамма белка в одной столовой ложке, что делает её более концентрированным источником белка, чем красное мясо и, при этом, она содержит только 20 калорий. При высокой концентрации биологически доступного железа, спирулина отлично подходит во время беременности и для тех, кто страдает анемией, поскольку она не вызывает запор.Spirulina_4

Детоксикация

Спирулина способна очистить организм от токсинов. Она отлично подходит для очищения организма от тяжелых металлов путем связывания с ними и удаления их из организма. Есть данные, которые свидетельствуют о том, что она может даже связываться с радиоактивными изотопами. Сочетание цинка в спирулине может помочь организму очиститься от мышьяка.

Не токсична

Токсикологические исследования влияния потребления спирулины на организм человека и животных, в том числе употребление целых 800 мг на килограмм веса, и замена до 60% от потребления белка спирулиной, не показали никаких токсических эффектов. Не обнаружилось никаких неблагоприятных эффектов от потребления спирулины на рождаемость, тератогенность (нарушение развития плода) , пери- и постнатальное развитие.Spirulina_1

Как её съесть

Спирулина доступна в таблетках и форме порошка. Добавление столовой ложки в день в свежий  сок или стакан воды уберет у вас тягу к сахару/углеводам и обеспечит чувство сытости в течение нескольких часов. Для тех, кто хочет съесть спирулину, но не переносит её вкус капсулы представляют собой отличный выход.

Поделиться

Send this to a friend