В помощь худеющим - эти продукты разнообразят диетическое меню. - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

В помощь худеющим — эти продукты разнообразят диетическое меню.

Eда Жизнь вокруг нас Здоровье Образ жизни Press.me

Словосочетание «диетические продукты», вероятнее всего, вызывает у вас картинку  безвкусно приготовленной на пару еды или бесконечных палочек сельдерея. Но потеря веса не должна означать скучную еду. На самом деле, вы похудеете гораздо быстрее, если сделаете выбор в пользу еды, которая вам нравиться.

Так, что забудьте о скучных «диетах» — еда должна радовать ваши вкусовые рецепторы. Вот вам немного продуктов, которые помогут и меню разнообразить и жир сжечь.

Авокадо

Продукт достойный внимания любого человека, собирающегося похудеть. Авокадо заряжено целой «тонной» клетчатки, которая медленно усваивается и держит уровень сахара в крови на одном уровне, что помогает контролировать аппетит. Их полезные мононасыщенные жирные кислоты, как показали исследования, проведенные на животных, увеличивают потерю жира.Diet_foods_1

Чечевица

Вы думаете, что это просто скромный и дешевый продукт, но это также и прекрасный продукт для похудения. Чечевица является одним из немногих продуктов, в которых полно белка в сочетании с клетчаткой. Это поможет вам сохранить чувство сытости надолго.Diet_foods_2

Грудка индейки

Грудки индейки прекрасное дополнение к вашей диете, при условии, если не есть их шкурку. В них намного больше белка, чем в куриных грудках. Это дает вам преимущество в достижении цели, так как на расщепление белка организм тратит больше калорий, чем получает из него.Diet_foods_4

Семена чиа

Семена чиа — это супер еда древних инков, сейчас ставшая очень модным компонентом здоровой еды. Они фантастически полезны для потери веса, благодаря большому содержанию клетчатки и кальция. Женщины, которые недополучают кальций, склонны набирать лишний вес.Diet_foods_5

Diet_foods_6

Шпинат

Каждая чашка сырого шпината предлагает половину дневной нормы иммуностимулирующего витамина А, плюс необходимый для строительства костей Кальций. А лучше всего то, что — это всего лишь 7 калорий на чашку, добавляете его  в свой смузи и наслаждаетесь полным желудком, не нарушая свою диету.Diet_foods_7

Огурцы

Да здравствует увлажнение! Огурцы не только низко калорийный продукт — они еще на 95% состоят из воды. Это здорово для потери веса — богатые водой продукты имеют низкую калорийность и можно съесть большую порцию. Не говоря уже о том, что вода помогает вам сжигать жир печени и сохраняет сияние кожи.Diet_foods_8

Миндаль

В миндале куча калорий — скажете вы, около 600 калорий на 100  грамм. Но, недавнее исследование показало, что миндаль очень трудно переваривается, затрачивая при этом еще больше энергии, к тому же, содержит много пробиотиков, которые улучшают пищеварение.Diet_foods_9

Лимоны

Низкокалорийные? Да. Помогут детоксикации? Да. Вкусные? Да. Когда речь заходит о диетическом питании, лимоны помогут вам сделать пищу не такой пресной. Вы получите много витамина С.Diet_foods_11

Чай ройбуш

Когда речь заходит о потере веса, чаще вспоминается зеленый чай, но чай ройбуш имеет те же преимущества. Пить его можно в любое время суток, потому, что в нем нет кофеина. Кроме того, в его составе присутствуют такие элементы как железо, медь, калий, натрий, фтор, цинк, марганец, магний. Исследования, проведенные на животных, показали замедление увеличения веса из-за стресса.Diet_foods_12

Если понравилось — берем на заметку и делимся с друзьями!

 

 

 

Поделиться

Send this to a friend