Вишня - невероятно полезная ягода! - Press-Me | Лучшие статьи в интернете | Только проверенная информация и факты

Вишня — невероятно полезная ягода!

Eда Здоровье Press.me

Когда цветет вишня — это невообразимо прекрасное зрелище, но кроме красоты в этом дереве, а точнее в его плодах кроется кладезь здоровья и долголетия.  Часто люди делают выбор в пользу более сладких ягод или более экзотических фруктов, поэтому хочется сказать несколько слов в пользу вишни.Cherries_1

Вишня улучшит ваш сон

Вишневый сок является отличным источником мелатонина, человеческого гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Люди, которые пребывают в постоянном стрессе, имеют напряженный рабочий график и  вынуждены решать домашние проблемы, обычно мучаются расстройствами сна.  Но, если пить 30 мл вишневого сока после пробуждения и еще 30 мл в обед, сон становиться более спокойным и вы будете меньше просыпаться среди ночи.

Вишня защитит ваше сердце

Сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей номер один почти во всем мире. Высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, лишний вес и другие факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но вишня и вишневый сок может помочь защитить здоровье вашего сердца. Они являются одним из самых богатых источников антоцианов, соединений, которые, как показали клинические исследования, уменьшают  кровяное давление и уровень холестерина, понижая риск болезни сердца.

Вишня может помочь похудеть

Долгое сидение за столом, фаст-фуд и слишком калорийные перекусы могут привести к проблемам с весом. Если вы боретесь, чтобы сбросить лишние килограммы, рассмотрите добавление вишни в свой рацион на регулярной основе. Она содержит  почти 75% воды и даст вам 1,6 грамма грубого волокна на 100 грамм: волокно и вода помогут вам уменьшить аппетит.Cherries_5

Вишня замедляет процесс старения

Вишня конечно не фонтан молодости, но она имеет омолаживающие свойства. Как? Беспокойство, недостаток сна, плохое питание и даже воздействия вредных химических веществ из окружающей среды нагружают клетки организма и фактически ускоряет процесс старения. Однако, вишня  богата антиоксидантными соединениями, которые на самом деле уменьшают вредное воздействие на клетки по всему телу и  замедляют процесс старения.

Вишня облегчает мышечные боли после тренировки

Мышечная боль после тренировки  мешает вам вести обычный активный образ жизни?  Вишневый сок поможет восстановить тело после напряженной тренировки, так как он обладает противовоспалительными свойствами. В одном исследовании группе марафонцев за неделю до забега давали стакан вишневого сока в день. После забега контрольная группа испытывала гораздо меньше боли в мышцах.

Вишня хороша и для здоровья суставов

Вишня хороша не только для мышц, но для ваших суставов. Она поможет вам оставаться в активной форме даже когда вы станете старше, благодаря все тем же противовоспалительным свойствам. Исследование, проведенное на женщинах в возрасте от 40 до 70 лет, которые пили 2 стакана вишневого сока в день, показало значительное уменьшение воспалений в суставах.

Вишня может увеличить объем памяти

Потеря памяти возможно не кажется такой уж актуальной для вас сейчас — но эта потеря, связанная с болезнью Альцгеймера или деменцией, является основной причиной, того, что такое большое количество стариков оказывается в домах престарелых.  И большинство исследователей считают, что эти болезни начинаются задолго до появления первых симптомов. Антиоксиданты, содержащиеся в вишневом соке, могут защитить ваш мозг.  Даже  Ассоциация Альцгеймера рекомендует  вишневый сок, как продукт защищающий мозг.

Вишня помогает контролировать уровень сахара в крови

Если вы диабетик, то вам необходима специальная диета и не все фрукты  можно употреблять из-за высокого содержания сахара. Вишня, однако, является идеальным диабетическим продуктом. Она обладает низким гликемическим индексов, что означает, что она не поднимает уровень сахара в крови. И антоцианы,  содержащиеся в вишне, способствует естественному повышению инсулина в организме.Cherries_3

Поднимем стаканчик вишневого сока за здоровье и не забудем поделиться с друзьями!

 

 

Поделиться

Send this to a friend